椰子水是一种营养丰富的饮料，为身体提供多种矿物质和维生素，口感清淡甜味，易于饮用，老少皆宜。此外，椰子水还能帮助消化、增强免疫系统、美化皮肤和头发、减轻压力并有益于心脏。饭前饭后、睡前、运动后都可以喝椰子水，补充水分和能量。